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肌肉训练

  • 你真的了解你的健身计划吗? 2017-03-24你真的了解你的健身计划吗?

    你真的了解你的健身方案吗?一晃儿亲逍遥家健身有1年了,从刚开端的瞎玩乱练到如今根本曾经曾经成系统了,个子上也有了昭著的变迁。究竟是亲自一个人在家瞎揣摩,完整凭着亲自对型男个子的美妙愿景而保持着,也走...[详细]

  • 资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则 2017-03-24资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则

    资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用规律。作为吊丝有20年了,一贯向高富帅尽力,不论是职业还是个子方面。固然刚才1年的健龄,但是结果还是十分昭著的,体重增加了25斤,并且体脂很低,肌肉块头儿也是不错的。在瘦人...[详细]

  • 2个月瘦人如何增肥12斤 2017-03-242个月瘦人如何增肥12斤

    2个月瘦人怎样样增肥12斤。健身至今曾经两个月,初见小成效,上来写报告。目标是和新人分享经验,让高手多提见地。由于是初学者,写出来的物品可能很浅陋,但是却是我真实的感想,盼望高手们多提见地,感激啦!...[详细]

  • 瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年. 2017-03-24瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.

    瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.又一年从前了,这几天刚到家就被同窗找去HAPPY.回到家,老妈说我胖了,脸也圆了.能不胖吗?7个月里整整重了20斤,但大多长的还是肌肉. 今年回家,没有了往年的那...[详细]

  • 三个月获得一个强壮有力的身躯 2017-03-24三个月获得一个强壮有力的身躯

    为什么我提议要用3个月一个阶段,由于我多年从教的阅历来看,大局部人会在1个月多的时间开端打退堂鼓。这里采纳3个月一个阶段,重要是为了让大伙儿在心里有这么一个念头:维持!3个月很快就以前了!其实,依据...[详细]

  • 自制哑铃在家健身6个月增重17斤 2017-03-24自制哑铃在家健身6个月增重17斤

    自制哑铃在家健身6个月增重17斤。2012年7月份起头健身一向保持到如今,我指的是力气培训。我一向都有运动的习气,在学校的时间我是体队出生,每天都有跑步的习气,工作了也没有落下。 由于一向保持长跑...[详细]

  • 增肌30斤,永不放弃的健美梦. 2017-03-24增肌30斤,永不放弃的健美梦.

    增肌30斤,永不作废的健美梦。我今年23岁,练健身有一年半了,从之前的110斤到如今的140多斤,上面是我健身之前和如今的对比照片。之前在一家食物公司上班做销售,业余最大的嗜好就是健身,钱也根本上...[详细]

  • 无器械健身增肌16斤 2017-03-24无器械健身增肌16斤

    无器械健身增肌16斤。来8里有半个月了,刚起头是在网上闲逛,经网上一个同样癖好健身的朋侣推选来到哑铃8,便一发不可拾掇了,如今每天上哑铃8里来看看,是我下班后的第一件事。我十分喜爱运动,也酷爱健身。...[详细]

  • 11点健身经验总结—瘦人怎样健美 2017-03-2411点健身经验总结—瘦人怎样健美

    11点健身阅历总结—瘦人怎么健美。 1、经过肌肉的认为去得到力竭而不是经过甚量。 2、每个人都说你须要用大分量和基本举措来建筑肌肉,这天然是准确的,但你也必要懂得到:孤立举措要是以大强度...[详细]

  • 瘦人走出增肥误区,要增肌不要增肥. 2017-03-24瘦人走出增肥误区,要增肌不要增肥.

    瘦人走出增肥误区,要增肌不要增肥.胖人要减肥,那么瘦人快要增肥吗?要是你这么想,那就错了.减肥减的是脂肪,而瘦人须要增加的是肌肉,不是脂肪.肌肉增加了,不仅可以使你挣脱羸弱,显得强健,同时还有美化体...[详细]

  • 2年115—150增肌,有图有真相. 2017-03-232年115—150增肌,有图有真相.

    ...[详细]

  • 3个月健身成果与经验 2017-03-233个月健身成果与经验

    3个月健身效果与阅历。我说的话都会协同照片,这张照片是12年入秋后来,大约10月份。这时间还没有开头锤炼,我的体伟大约是60KG上下,胸围90上下,信赖我衣着衣服也丝毫不影响大伙儿观赏我的羸弱:)~...[详细]

  • (译)身体打造:瘦子如何变强壮 2017-03-23(译)身体打造:瘦子如何变强壮

    (译)身体打造:瘦子怎样样变强健。 为什么开端 在我的邻居们核心,我是一个典范的羸弱男孩。不再被耻笑是当时我走进健身最单纯的缘由,不是为了什么克服自我,只想变得更有气力,身体更折衷。 在那段时...[详细]

  • 19岁私人健身教练成长记 2017-03-2319岁私人健身教练成长记

    19岁私人健身教练成长记.大伙儿好,我今年19岁.一贯就十分欢喜运动,之前也亲逍遥家玩玩哑铃和杠铃,去年年初算开端系统的健身,在咱们武汉的一个健身会所,免得有广告嫌疑,就不说名字了,请了一个私人教...[详细]

  • 激情高于一切:65天增重11KG 2017-03-23激情高于一切:65天增重11KG

    豪情高于一切:65天增重11KG。我健身的目标很单纯:增重!我健身的阅历,就是增重的阅历,历来没有为脂肪烦闷过。这可能是大部份减肥人士最爱慕的事务,而对我,则是无尽的烦闷!为啥?增重慢,掉起来很快。...[详细]

  • 微励志:在家里健身3年增重35斤 2017-03-23微励志:在家里健身3年增重35斤

    微励志:在家里健身3年增重35斤.断断续续的健身有快3年了,都是在家亲自练的,齐全是业余癖好,期间最长的停练时间是2个月,外地出差的缘故.3年来,体重由110斤增加到了145斤,也变得的更爷们更自...[详细]

  • 20—30岁身体投资的最佳时期 2017-03-2320—30岁身体投资的最佳时期

    20—30岁身体投资的最佳时代,"这是最好的时代,也是最坏的时代"一从身体发育的成熟度与新陈代谢的顺畅度来讲,20多岁的人身体是处在最健壮的时代,疲倦消弭也快。也正由...[详细]

  • 大龄青年也健身 2017-03-23大龄青年也健身

    大龄年轻也健身。我的工作是整天坐着的那种——不是坐在电脑面前,就是坐在会议室。偶然也会加加班。周末还要上课,上一个全天。平日还要抽空儿看书。 北京,广州,深圳三个城市加起来...[详细]

  • 大学健身115-148 2017-03-23大学健身115-148

    大学健身115-148,先曝张照片吧,这是大学期间的我,大一的时间还是很微薄的,那时体重115斤,身高176.从大二下学期开头健身,一向维持到如今.还有3个月的时间就毕业了,当前在一家金融公司实习...[详细]

  • 健身杂谈 2017-03-23健身杂谈

    健身杂谈,工作忙的一塌糊涂,跟去年在大学校园里的一周5天培训相比,只剩下周日挤出时间去皇家广场补练了。逼着我去的缘故是论坛里的新老朋侣了,最近上传的,新人有位大学生让我印象很深入,觉得再不练就该退...[详细]

  • 增重是我健身生涯的主旋律 2017-03-22增重是我健身生涯的主旋律

    增肌增肥这次从新开头锤炼的尺度空儿,是在2010年10月20日开头正式练,那光阴脚的净体重理当在60KG,光脚净身高170CM上下,我决议从今天开头正式记载后来的进程。 今年33岁,最大的感到是,...[详细]

  • 力量训练1年增重18公斤 2017-03-22力量训练1年增重18公斤

    力气培训1年增重18公斤。我叫ReedFobes,美国人,18岁,身高1.82米,练器械一年,体重由本来的56公斤增添到74公斤,体脂由本来的5%增添到7%。 在学校我是中长跑运发动,每个星期都...[详细]

  • 译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大" 2017-03-22译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大"

    译:16岁男孩注解"羸弱怎样样变壮大"。我今年16岁,上面是我14岁时和如今的个子比拟照,也是健身先后比拟,体重又原本的50公斤增加到70公斤,身高又1.76米增加到1.80米...[详细]

  • 厌食症男孩1年增肌26斤 2017-03-22厌食症男孩1年增肌26斤

    厌食症男孩1年增肌26斤。今天增肌案例主子公是一个18岁美国男孩,DanielWilliams,身高1.68米,体重120斤,而一年前的他只有94斤。 1年前DanielWilliams被诊疗出...[详细]

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