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可延缓老人衰老的娱乐活动

来源:58不三网网友   发布时间:2020-10-17

  

  1。音乐:一曲节奏明快、悦耳动人的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳情态,进而到达调谐内外、折衷气血风行的成果。一曲威风雄健、昂扬激越的乐曲,可使人热血鼎沸、豪情满腔,发生积极向上的气力。老年人该当抉择那些健壮、文雅、曲调幽美、节奏轻捷舒缓的音乐,到达消乏、怡情、养性的目标。

  

  

  2。书画:有人把练书法、图画比作"不练气功的气功磨练。首先,书法讲求意念,练习时必需平心静气、全神贯注、清除邪念,这与气功的呼吸磨练和意守有异曲同工之妙;其次,书法、图画都讲求姿态,哀求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的气力集合在上肢,这与气功修练的姿态极为亲近。

  3。钓鱼:合适垂钓的处所多在郊外,时常到郊外去走走,自身就是一种磨练;其次,水边河畔,气氛十分清爽,负离子含量高,让人认为悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇定、催眠、降压、减少疲惫的作用;此外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢腾轻松之情溢于言表,进而到达内无推敲之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。

  

  

  4。养花:养花不仅可以供人鉴赏、美化环境、令人赏心悦目,并且花的香气还能起到灭菌、净化气氛的作用。同时,鲜花释放的芳馨,经过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调谐、怡然自得,发生沁似脾的快感。

  5。跳舞:试验研讨表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量耗损也为人处于平静情态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐折衷,必需全神贯注,集合于音乐、舞步中,加之轻松高兴的音乐伴奏和迷人灯光的陪衬,既是一种美的享乐,更能让人沉醉其中。

  6。旅游:旅游可以使人饱览大自然的独特风景和履历、文明、习俗等人文景观,让人得到精力上的享乐;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清爽的气氛,让身心一次短促的流荡,更能让人得到放松。

  

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