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冬季养生不能错过的8种食物

来源:58不三网网友   发布时间:2020-07-26

  

  冬季养生,最便利的措施就是食补。说到食补,很多人可能就想到一点儿很昂贵的食品,例如燕窝、虫草之类的,但是今天小编要保举8种常见的平价养生食品给大伙儿,以及这些食品的适应人群,教大伙儿用最省钱的措施来调理身体。

  鲈鱼

  鲈鱼含有丰盛的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医以为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。

  冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼时节。

  1、鱼肉质细,纤维短,极易破碎,切鱼时应将鱼皮朝下,刀口斜入,最好顺着鱼刺,切起来更清洁利索;

  2、鱼的表皮有一层黏液异常滑,因此切起来不太轻易,若在切鱼时,将手放在盐水中浸泡一会儿,切起来就不会打滑了。

  鲈鱼适宜人群:普通人群均可食用

  1、

  适宜贫血头晕,妇女妊娠水肿,胎动不安之人食用;

  2、

  患有皮肤病疮肿者忌食。

  鲈鱼食疗作用:鲈鱼味甘、性平,入肝、脾、肾三经;具备健脾、补气、益肾、安胎之功能。

  狗肉

  狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。

  中医以为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功能,对腰痛、畏寒、四肢冰凉、夜间多尿、增加热量有很好的作用。

  1.

  每到冬季,我国各地均有用狗肉进补的习气,因其滋味醇厚,因此才冠以“香肉

  之名,是温肾壮阳,轻身益气之功能。

  2.

  忌吃半生不熟的狗肉,以防寄生虫沾染,忌食疯狗肉。

  狗肉适宜人群:普通人皆可食用;老年人更佳。

  1.

  适于腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿、脘腹胀满、腹部冷痛者食用;

  2.

  凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性疾病的人均不宜食用;脑血管病、心脏病、高血压病、中风后遗症患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。

  狗肉食疗作用:狗肉味甘、性温、咸,归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力量、补血脉的功能。狗肉温肾壮阳,用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃,用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

  

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