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营养饮食

  • 冬季适当食用凉拌菜有助清火 2021-05-06冬季适当食用凉拌菜有助清火

    入冬后,天气日渐严寒。人们往往欢喜多吃些温热的食品来抵抗严寒。但殊不知,即使天气严寒,温厚油腻的食品吃得过多,也可能导致“上火。因而,冬季饮食也别忘了吃点凉拌菜。固然传统养生理念中,冬季严...[详细]

  • 家常菜错误搭配竟是健康杀手 2021-05-05家常菜错误搭配竟是健康杀手

    一看吓了一跳,竟然这样多平日吃的菜都是不健壮的!1、葱菇鸡块(鸡肉+芝麻)芝麻能滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发。但与鸡肉同食会中毒,严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。2、麻辣四季豆(大蒜...[详细]

  • 五种洗菜法营养最大化 2021-05-04五种洗菜法营养最大化

    在家做饭,看起来在平凡不过的事务,但是,进程中的很多误区,让我的身体遇害不浅。有人洗菜时,欢喜先切成块再洗,感觉洗得更清洁,但养分师说这是不科学的。菜蔬切碎后与水的直接接触面积增大很多倍,会使菜蔬...[详细]

  • 10种给自己“下毒”吃法 2021-05-0310种给自己“下毒”吃法

    导读:人们每天的饮食,只顾着美味与否而疏忽了养分是否平衡,以及食品自身的平安性。有10种日常食品,要是被缺欠的吃进肚子,那么雷同于给亲自下毒。下面就看看吧?1、生豆浆致命毒素:皂素致使机理:由于生...[详细]

  • 多吃鱼降低心血管病风险 2021-05-02多吃鱼降低心血管病风险

    中心提醒:钻研人员创造,很少或从不吃鱼的女性患血汗管疾病的危急,比定期吃鱼的女性高50%,比每周都吃富含欧米加-3脂肪酸鱼类的女性高90%。这表明,多吃鱼可降落血汗管疾病的危急。对女性而言,吃鱼对整个...[详细]

  • 10大长寿食物让你长生不老 2021-05-0110大长寿食物让你长生不老

    1.豆腐是老人喜欢的美食老人们广泛爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保安全。《随息居饮食谱谓:“到处能造,贫富攸易,询素食中宽大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。...[详细]

  • 压力大该吃啥不该吃啥? 2021-04-30压力大该吃啥不该吃啥?

    压力过大时应当吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶菜蔬富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好觉得激素的生成。不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可...[详细]

  • 炒菜花多切几个十字保营养 2021-04-29炒菜花多切几个十字保营养

    众多人在炒菜花的空儿老是存在一点儿疑虑。菜花、西兰花等椰菜类烹饪时间过长会导致维生素等抗氧化物过头流失。但是,因为这类菜蔬的茎较为粗,烹饪时间短不易熟,而且吃起来口感不佳。那菜花怎样样炒呢?做菜前...[详细]

  • 快过年了给家里老人送个撒盐罐 2021-04-28快过年了给家里老人送个撒盐罐

    张邢炜医生是杭师大从属医院(市二医院)血汗管内科的主任医师,也是杭州市血汗管病研讨所所长。昨天,在市二医院承办的“2011年杭州国际血汗管病研讨会”上遇到他,向他讨抚养生方式,他详细思索后说:联合亲自...[详细]

  • 最适合过冬羊肉健康吃法 2021-04-27最适合过冬羊肉健康吃法

    导读:冬天降临,气候变得更冷了。这时间体质偏寒的美女们要注意进补啦!这时间最补的是什么?信任大伙儿特定想到了就是羊肉。怎样吃能力又好吃又健壮呢?抉择合适你的羊肉吃法,既吃得开心,又吃得健壮,一举两...[详细]

  • 吃饭20分钟咀嚼30次 2021-04-26吃饭20分钟咀嚼30次

    俗话说,“食过饱,病来找”,“少一口,九十九”。老人来说,吃太饱祸害可能更大。老人肠胃功效变弱,吃太饱会让机体超负荷运转,造成一系列健壮课题。提议老年朋侣每餐只吃八分饱,同时尽量保证细嚼慢咽。首先把握...[详细]

  • 御寒补阳餐桌上必备6种食物 2021-04-25御寒补阳餐桌上必备6种食物

    今天气温骤降,寒风呼呼地刮着,人们开头穿上御寒保暖的厚衣服。当中景象台颁布了寒潮预警信号。咱们怎样样在寒潮天气御寒补阳呢?中医觉得,有些食物常吃似药补。合理调整饮食,可进步人的耐寒才气和免疫功效。因而...[详细]

  • 冰凉酸奶喝前温一下 2021-04-24冰凉酸奶喝前温一下

    酸奶以其奇特的口感和保健作用受到不少老年人的欢喜,但如今景象冷了,一杯冰冷的酸奶下肚肠胃很不舒畅,然而酸奶又不宜加热。由于酸牛奶中存在的乳酸菌系活的细菌,要是经加热或用开水冲饮,乳酸菌就会被杀死,使酸...[详细]

  • 卷心菜食疗功效 2021-04-23卷心菜食疗功效

    卷心菜,绰号圆白菜、洋白菜、包心菜、大头菜、高丽菜,莲斑白等。据《本草纲目》中记录,甘蓝(卷心菜),煮食甘美,其根经冬不死,春亦有英,性命力茂盛。故人们誉称为“不死菜。卷心菜除了养分丰厚外...[详细]

  • 喝咖啡不讲究时间有害健康 2021-04-22喝咖啡不讲究时间有害健康

    咖啡含有咖啡因,进入体内后会促使交感神经愉快,因而消弭睡意、改进血液循环,身体也觉得温暖起来,不由得得疲惫,因而有“提神”结果。但是交感神经受到刺激、愉快,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐...[详细]

  • 不同地域人如何选择食补方式 2021-04-21不同地域人如何选择食补方式

    “三九补一冬,明年无病痛。一句俗语道出了冬季进补的主要性。但进补也不是什么有养分吃什么,需因人、因时、因地而异。北方干冷、南方潮热、东部湿重、西部风大,不同地域的不同特性,决议了不同处所的...[详细]

  • 降血脂喝姜黄海带粥 2021-04-20降血脂喝姜黄海带粥

    冬季是高血脂症的高发期,常食姜黄海带粥可降血脂,防治高血脂症。方式是:取姜黄2克入锅,加水适量煎煮10分钟后,取汁与海带10克、粳米100克煮粥,待粥煮成后加食盐少量即可食用,每周2次。姜黄是一种...[详细]

  • 冬季吃羊肉注意五大忌讳 2021-04-19冬季吃羊肉注意五大忌讳

    羊肉能暖中补虚,补中益气,较为合适秋冬时节食用,然而羊肉也不能轻率吃,吃羊肉也是有避讳的,下面为大伙儿引见五个吃羊肉的避讳,大伙儿在食用时,要多加注意啦。1、局部病症忌食羊肉时常口舌腐烂、眼睛红、口苦...[详细]

  • 究竟每天应该吃多少鸡蛋最合适 2021-04-18究竟每天应该吃多少鸡蛋最合适

    鸡蛋是一种养分丰盛的食物,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、发生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理须要、易为机体接管,运用率高达98%以上,养分价格很高。鸡蛋中钙、磷、铁...[详细]

  • 冬季吃羊肉应注意五大忌讳 2021-04-17冬季吃羊肉应注意五大忌讳

    羊肉能暖中补虚,补中益气,比拟适宜秋冬时节食用,然而羊肉也不能轻率吃,吃羊肉也是有避讳的,下面为大伙儿引见五个吃羊肉的避讳,大伙儿在食用时,要多加注意啦。1、局部病症忌食羊肉时常口舌腐烂、眼睛红、口苦...[详细]

  • 皇帝早餐平民晚餐3餐全吃对 2021-04-16皇帝早餐平民晚餐3餐全吃对

    蒋一方,钻研员,原上海市孩子医院养分钻研室主任、养分学钻研员、主任医师,国度科技部特聘网上国际协作规划评审专家,中国防止医学会儿保分会疾病防止组委员,上海医学会内分泌分会臃肿组副组长、科普作家、驻...[详细]

  • 冬天常吃红豆的四大好处 2021-04-15冬天常吃红豆的四大好处

    吃了半辈子红豆,你知道红豆都有啥养分吗?有人用红豆寄托相思,有人用红豆寄托长寿的欲望,有人用红豆寄托美容养颜瘦身的抱负……一齐来看看这小小巧巧的红色彩的豆子里面都装着些什么...[详细]

  • 不同身体状况最需要哪种水果 2021-04-14不同身体状况最需要哪种水果

    每天吃个水果,是个很好的习气,但你合适吃怎么的水果?怎么吃水果能维持你的生机?分享养分师的专业提议,看看此时你的身体最须要哪种水果。偏激用脑——香蕉偏激用脑导致人体内维生素、矿...[详细]

  • 冬季养生吃丝瓜的13好处 2021-04-13冬季养生吃丝瓜的13好处

    丝瓜的13个食疗利益一、开水冲丝瓜治鼻窦炎干丝瓜用铁锅焙焦,研成细么末。每次服6克,于黎明空腹时用温开水冲服,连服8天。小百科:鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特殊性炎症,为一种鼻科常见多发病。可分为急性和慢...[详细]

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