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红糖不仅能补血还能补钙

来源:58不三网网友   发布时间:2020-10-17

  

  

  

  

  

  红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它简直保存了甘蔗汁中的全体养分成分,含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁,而同量白糖的铁仅为0.2毫克;一大匙(15克)红糖含有70毫克钙,相等于半块豆腐的钙含量;它能快速补偿体力,被誉为“东边巧克力

  。

  年老体弱,特异是大病初愈的人,不妨用红糖代替其余糖类,以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著称的长寿县,当地老人就有每天喝杯红糖水的习气。

  女性在生理期喝点红糖水,能避免痛经。它所含的钙和镁,能配合发扬镇定、放松之效,铁元素还能补偿生理期的消耗。月经来潮前两三天,可每天喝杯红糖姜茶。此外,红糖煮荷包蛋,红糖熬粥,或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等,都是很好的滋补良方。

  红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经,每天喝一杯红糖水即可。要是陆续喝,最好别超过7天。

  义务编纂:汪克倩

  

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