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多吃鱼降低心血管病风险

来源:58不三网网友   发布时间:2021-05-02

  

  中心提醒:钻研人员创造,很少或从不吃鱼的女性患血汗管疾病的危急,比定期吃鱼的女性高50%,比每周都吃富含欧米加-3脂肪酸鱼类的女性高90%。这表明,多吃鱼可降落血汗管疾病的危急。

  对女性而言,吃鱼对整个健壮异常首要。丹麦钻研创造,多吃富含欧米加-3脂肪酸的鱼类,可以降落女性患血汗管疾病的危急。

  约4.9万名年事在15岁至49岁之间的女性加入这项钻研。丹麦钻研人员经过电话或问卷调查了她们的生涯措施、吃鱼的频率、数目及种类。这些女性常吃的鱼类主要有鳕鱼、鲑鱼、鲱鱼及鲭鱼。

  在8年的钻研期内,钻研人员创造,很少或从不吃鱼的女性患血汗管疾病的危急,比定期吃鱼的女性高50%,比每周都吃富含欧米加-3脂肪酸鱼类的女性高90%。这表明,多吃鱼可降落血汗管疾病的危急。

  欧米加-3是一种对健壮至关首要的脂肪酸,无法在人体中生成,必要从饮食中摄取,其主要食品发源包含坚果和局部鱼类。

  恣意编写:汪克倩

  

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