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冬季适当食用凉拌菜有助清火

来源:58不三网网友   发布时间:2021-05-06

  

  入冬后,天气日渐严寒。人们往往欢喜多吃些温热的食品来抵抗严寒。但殊不知,即使天气严寒,温厚油腻的食品吃得过多,也可能导致“上火

  。因而,冬季饮食也别忘了吃点凉拌菜。

  固然传统养生理念中,冬季严寒,顺应天气要多吃热性食品。但如今,冬天通常室温较高,不少人穿得多、少,轻易造成体内积热。此时再吃大宗温厚油腻的食品,轻易导致胃肺火盛。因而,若能调剂饮食,吃道清新的凉拌菜,对身体大有利益。

  首先,冬季饮食相对其余三季,摄入热量高了,含油脂的食品多了。吃凉菜,能让身体自我取暖,耗损脂肪,替换免疫系统。其次,人体的肺腑火盛无论冬夏均可发生,而冬季“上火

  更为特出。由于冬季虽冷,但人们穿得很厚,减轻,体内的积热反而不能即时散发。再加上冬季饮食通常热量较高,很轻易导致胃肺火盛。吃凉菜,能带走体内一局部热量。

  冬天想不“上火

  ,适量吃些凉性食品“治表又治本

  。如大拌菜,其中的黄瓜、番茄、生菜可“降火

  。混同着西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不错的抉择。另外,不少家常凉拌菜,如拍黄瓜、凉拌芦笋都有清热去火的成果。

  任意编纂:汪克倩

  

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